シゴトノキホンは、日々、仕事にストレスを感じている人にフォーカスし、職場の人間関係を良好にする方法や、仕事のスキルアップを図りストレスフリーの仕事を目指すサイトです。もちろん、仕事のストレスを解消する方法には、自分を変える方法以外にも環境を変える転職という手段もあります。すべての人がスキルアップやヒューマンスキルの向上、そして転職によりストレスから解放されてノビノビと働くことを目指すサイト。それが、シゴトノキホンです。

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仕事の仕方を変えてストレスを解消しよう!

仕事で溜まったストレスを解消するためには、ビジネススキルやヒューマンスキルを向上させることも大切です。仕事のストレスや職場の人間関係にフォーカスし、仕事が楽しくなる方法を説明します。

ハーブティ

ストレス解消のコツ

2020/6/15

職場のストレス解消と水分補給を同時に解消!オススメのハーブティ4種

みなさんは、日常生活の中で普段どのような飲み物を飲むことが多いですか? 職場での飲み物はお茶やコーヒーが多いという方が多いのではないでしょうか。 緑茶やコーヒーに含まれるカフェインには覚醒作用があるので、朝や午前中にはおすすめの飲み物ですが、摂取量には注意が必要なものでもあります。 カフェインの取りすぎは、ストレスに繋がることもあるので、飲みすぎには気を付けたいところです。 そこで、おすすめなのがハーブティー。ハーブティーには、ノンカフェインのものも多く、また香りや植物の力で仕事のストレス緩和につながるこ ...

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ストレス解消のコツ

2020/6/7

健康なホメオスタシスでストレス脳を解消!アロマで仕事のストレスを消す方法

職場で日々感じる不安や怒りなど、仕事で負の感情に支配されてしまったとき、それをそのままにしておくと、ストレスがたまりがち。 気晴らしの方法を自分なりに見つけておきましょう。 ひとつの方法として、「香り」の活用があります。香りは脳にダイレクトに作用しすばやく気分転換を促してくれます。 緊張を強いられることが少なくない外出先でも、心地よいと感じる香りを嗅ぐことで心を落ち着けることができるのです。 今回は、アロマテラピーを活用したストレス解消法についてお伝えします。 メンタルを整える「ホメオスタシス」とは 健康 ...

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仕事でストレスを溜めないための呼吸法

ストレス解消のコツ

2020/6/7

仕事のストレスを溜めない呼吸法!腹式呼吸で自律神経を整えよう

私たちが生きていくうえで欠かせない行為である「呼吸」。 呼吸は、酸素を取り入れ二酸化炭素を排出するだけのものではなく、身体の巡りと深く関わっています。 正しい呼吸をすることは、全身の巡りをよくして代謝をアップさせる働きがあり、心や身体を元気にする作用があるのです。 仕事のストレスから解放されて、心身共に万全の状態で仕事をしたいもの・・・。 1日に約3万回とも言われている呼吸に意識を向け、毎日の習慣から健やかな身体を手に入れましょう。 呼吸を整えるメリット 人間の身体は、呼吸の「吐く、吸う」というリズムに従 ...

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ストレス解消のコツ

2020/5/31

仕事で溜まったストレスを発散する!心の疲れを解消する7つの習慣

仕事に熱心に取り組むことができるのも、おいしく食事を食べられるのも、健康な生活を送れることも、カギとなるのは心の状態。 元気な身体のためには、心も元気であることが大切です。 満員電車での通勤や、職場での人間関係など、私たちは普段多くのストレスを受けて生活しています。 そんな日々の中、なるべくストレスをためないよう、自分なりのリセット方法を身につけ、前向きに毎日を過ごしましょう。 ココロの疲れとは? 何もやる気が起こらない、理由もないのにイライラする、いくら休んでも疲れがとれない、職場に行きたくない…。 こ ...

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仕事でストレス解消するための睡眠方法

ストレス解消のコツ

2020/5/31

仕事のストレス解消は睡眠で!ストレスフリーで働くための睡眠術

みなさんは普段、疲れやすさを感じたり、職場にいてもなんとなく仕事に集中できないなどといった経験はありませんか? もしかしたらそれは、睡眠不足が原因かもしれません。 睡眠不足はさまざまなストレスを引き起こします。 毎日の睡眠を整え、ストレスフリーな生活を手に入れてみてはいかがでしょうか。 眠りと疲れの関係 睡眠時間が5時間を切る日が続くと、お酒を2~3杯飲んだときと同じくらい脳の機能が低下するといわれています。 そのため、睡眠不足だと仕事に集中できないなど、日中のパフォーマンス低下を引き起こします。 また、 ...

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人間関係のコツ

2020/6/29

転職後の人間関係で失敗したくない!入社前に人間関係良好な企業か見抜くコツ

働いている方が退職を決意し転職活動をはじめるきっかけの第3位は「人間関係」という衝撃的な統計があります。 独立行政法人労働政策研究・研修機構が公表している離職理由の統計データです。 出典:独立行政法人労働政策研究・研修機構 若年者の離職状況と離職後のキャリア形成 「健康を損ねたため」や、「労働時間や休日、休暇の条件」など、ワークタイムバランスが悪いという理由に続く離職理由が、「人間関係が良くなかったため」と、職場の人間関係が悪く働き続けるのが辛いという理由が覗えます。つまり、職場の人間関係でストレスが溜ま ...

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仕事上達のコツ

2020/6/29

仕事が忙しい!仕事がパンクする人が今すぐ改善すべき5つのこと

突然ですが「仕事が忙しすぎて余裕ないよ」が口癖の人は、今すぐに仕事のやり方を改善すべきです。 すぐにでも改善しなければ、仕事が忙しい状況から抜け出せないばかりか、マネージャーとしてメンバーを率いる立場へ成長することが難しく、内心、仕事のストレスばかり溜めている万年平社員のような状態になってしまいます。 面白いもので、どの会社にも「忙しい」が口癖の人と、テキパキと仕事をこなして余裕さえ感じられる人まで様々です。 仕事に忙殺され余裕な時間を持つことができない人は、仕事全体、チーム全体を俯瞰して見ることができず ...

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仕事上達のコツ

2020/6/29

仕事が出来る人になる!仕事で断捨離すべき習慣7つのこと

年功序列型の日本社会は終わり世代も変わって、働き方や仕事の慣例もハイペースで移り変わっていることを実感している方は多いと思います。 私は、この記事を執筆している時点で40歳になりますが、私が働き始めた2003年当時と現在ではビジネスの現場の環境も大分変わったと思います。 それでも、まだまだ、不要な習慣や慣例は残っていると思いますし、仕事が出来ない人ほど古い仕事の仕方にこだわっているように感じます。 そこで、今回は仕事ができない人が断捨離すべきことをリストアップしてみました。 仕事ができない人は「捨てる」こ ...

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人間関係のコツ

2020/5/19

若者が多い職場で働く!中高年が若者ばかりの会社で上手くやるコツ

少子高齢化により40代、50代の転職市場は賑わいを見せている一方で、いわゆるZ世代(1996年〜2012年生まれ)は起業意欲が強く、20代の経営者が采配を振るうベンチャー企業もまた増えています。 Z世代の立ち上げるベンチャー企業は、明るく、フラットで風通しが良く勢いがあるのが特徴です。 つまり、高度経済成長期やバブル、年功序列と古い日本の余韻が残る世の中で社会人経験を積んできた40代以上の世代が、20代の若者ばかりが集まる元気なベンチャー企業に転職することも珍しくなくなってきた一方で、年齢のギャップの他、 ...

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オフの日

仕事上達のコツ

2020/5/6

オフの時間を有効活用すると給料は上がる!夜と休日の上手な使い方

「もくもく会」という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 「もくもく会」とは、漢字に直すと「黙々会」。 プログラマーに小説家、デザイナーなど、仕事上の共通点がある人が集まって、ただ黙々とプログラムの勉強をする。仕事をする。研究をする会のことです。 今、この「もくもく会」がブームになっています。多くの場合、平日の仕事終わりに集まって行われます。 もくもく会のメリットは、 ・一人でやっても進まないことがみんなでやると捗る ・分からないことを周りに質問しやすい ことです。 ITエンジニアを中心に開かれることが多い ...

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転職で環境を変えてストレスを解消しよう!

好きなことをしたい。今の職場が合わない!時には職場環境を変化させることもストレスを解消させるための秘訣です。転職を成功させるための方法をご紹介します。

最終面接の逆質問例
最終面接の逆質問例!転職を成功させる逆質問リスト29個

新卒での就職や中途採用での面接は、まさに一言間違えるだけで落ちてしまう「口」で勝負する場です。そんな面接を勝ち抜いて最終面接に来た!そんな時に聞かれるこの質問「最後にあなたから質問はありますか?」 最 ...

二次面接、三次面接の逆質問例
二次三次面接の逆質問例!転職を成功させる逆質問リスト11個

新卒や中途採用の面接で必ず聞かれる何か質問はありますか?の逆質問ですが、二次面接や三次面接で何と質問すれば面接を突破することができるのでしょうか? 転職を天職に変えて、仕事のストレスフリーを目指すシゴ ...

逆質問 一次面接
一次面接の逆質問例!転職を成功させる逆質問リスト8個

転職の面接で必ず聞かれる「何か質問はありますか?」の面接官からの逆質問。 ここで、どのように答えれば良いのかで合格、不合格も決まってきます。 シゴトノキホンでは、みなさんに天職を手に入れていただきスト ...

転職してOKな人とダメな人の違いにお答えします
退職&転職をして良い人とダメな人の違い!退職をする前に考えるべき自分の価値

特に正社員で働いている人の中には、「退職=人生の終わり」と考えている人も少なくないように思います。 大企業に勤めている人。公務員など安定した職業についている人はなおさらこの傾向が強いように思います。 ...

外国人(配偶者ビザ)が日本で就職!正社員を目指すためのステップ

私の妻は、何を隠そう中国人です。 中国の日本語学校で日本語を学び、日本人である私と結婚したことで配偶者ビザを取得し日本にやってきました。 この記事は、「中国人が日本で正社員として就職する方法」に留まら ...

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転職して天職についた人たちの体験談を読もう!

好きなことをしたい。今の職場が合わない!時には職場環境を変化させることもストレスを解消させるための秘訣です。転職を成功させるための方法をご紹介します。

トラベルコンサルタントへの転職体験談

インタビュー/体験談

2020/6/29

トラベルコンサルタントへの転職!YURIさん43歳の転職体験談

43歳 女性 YURIさん トラベルコンサルタントへの転職体験談 yukiトラベルコンサルタントへの転職体験談です。トラベルコンサルタントは、お客様の希望に応じてチケットの手配から旅程の作成まで、お客様のニーズを形にする仕事です。まるで、度のコンシェルジュのような仕事ですね。 YURIさんのトラベルコンサルタントの年収はズバリ550万円 仕事内容は? 海外出張の手配担当。 契約企業から個別で依頼を受けて、海外航空券・ホテル・レンタカー・旅行保険の手配などをします。 主な日常の業務は、担当企業の出張者または ...

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手芸の商品開発業界へ転職

インタビュー/体験談

2020/6/15

手芸業界の商品開発への転職体験談!クリエイティブな商品開発業界の現実は?

41歳 女性 もぐさん 商品企画への転職体験談 yuki商品企画(手芸キット)への転職体験談です。商品企画はどんな商品を企画するかによりますが、緻密な市場調査とお客様のニーズに寄り添った想像力が必要と言われる業界です。クリエイティブな業界なので人気も高く転職も難しい分野と言えるでしょう。 もぐさんの商品企画の年収はズバリ400万円 仕事内容は? 自社で生産する商品の企画業務に携わっています。 主に大手通販会社で販売する手芸キットの制作です。 企画、立案をし、商品の作品サンプルの作成、材料の選定から発注、自 ...

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インタビュー/体験談

2020/6/29

私立高校・非常勤講師への転職体験談!あめーばさん28歳の場合

あめーばさん 28才女性 私立高校・非常勤講師への転職体験談 yuki私立高校・非常勤講師への転職体験談です。この業界は専門の募集サイトもあり、教員免許があれば就職の道はある業界ですが、担当してる授業のコマ数で給料が決まるなど、比較的給料が低い点が難点です。 あめーばさんの非常勤講師の年収はズバリ100万円 仕事内容は? 養護教諭(保健室の先生)の業務です。 生徒の応急処置や保健管理をしています。春には健康診断があり、忙しくなります。 体調不良の生徒が居れば、現場まで駆けつけて対応します。 人間関係のスト ...

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ひとみさん特別養護老人ホームへの転職

インタビュー/体験談

2020/6/7

特別老人ホーム事務員への転職体験談!ひとみさん38歳の就職インタビュー

ひとみさん 38才女性 特別老人ホーム事務員への転職体験談 yuki特別老人ホーム事務員への転職体験談です。特別老人ホームはいわゆる介護の仕事です。ただし、ひとみさんのお仕事は介護のヘルパーさんやケアマネージャーとは異なり、一般事務のお仕事です。年収や働き方を聞いてみましょう。 ひとみさんの特別老人ホーム事務員の年収はズバリ300万円 仕事内容は? 特別老人ホーム、いわゆる特養で事務をしています。 入社のきっかけは、知り合いから信用できる人を探しているということで話がありました。 業務内容はスタッフのみな ...

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インタビュー/体験談

2020/5/18

フリーのフィットネスインストラクターとして働く!後藤玲奈さんの働き方

フィットネスインストラクターという仕事をご存じでしょうか? フィットネスクラブには、体を鍛えるジムやプールなどの様々なアクティビティがありますが、その中にスタジオで行われるプログラムがあります。 エアロビクスやヨガ、ストレッチなど様々なテーマでインストラクターの動きにあわせて一緒に体を動かすフィットネスクラブならではのプログラムですね。 このプログラムでお客様にインストラクションを行うのがフィットネスインストラクターの仕事です。 今回は、フリーランスのフィットネスインストラクターとして活躍する後藤玲奈(ご ...

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自己研鑽をしてストレスに強い働き方をしよう!

スキルアップをして誰にも負けない働き方が出来れば、もうストレスからバイバイすることができます。資格の取得やトークスキルまで、気分のキャリアを伸ばしてストレスに負けない自分を作る方法をご紹介します。

職場でナメられない話し方!ココを治すだけで脱ナメらる人へ

この記事を執筆している私は、小学校の高学年から中学生まで、典型的なイジメられる子供でした。 イジメられなくなるために編み出した戦法が、「のび太君」戦略です。 多少、道化を演じることで、イジメられる人か ...

IT業界への転職に役立つ資格はどれ?AI時代の勝ち組エンジニア向け資格6選

これからの時代はプログラマーやSEなどITエンジニアが稼げる時代と言われています。 ITの技術さえ身につけていれば、高給がもらえてストレスがないフリーランスの行き方さえ選択できるご時世です。 その理由 ...

仕事がデキる人の会話術
仕事ができる人の話し方!仕事で評価される上手な会話のコツ4選

私は、一定の社会人経験を積めば、誰でもそれほど知能に違いはないと思っています。 正確にいえば教育レベルや本人のモチベーションにより仕事のスキルや経験こそ違えど、それほど潜在的な能力に違いはないはずです ...

貧乏人の特徴!貧乏生活から脱出したい人へ聞きたい6つの質問

仕事を楽しくしてストレスのない働き方を目指すメディアサイト「シゴトノキホン」。 私がこのメディアを立ち上げたきっかけは、結婚でした。 ワンルームで2人暮らし。会社の給与だけではすぐに収入は増えない。で ...

人脈を広げるには無償の愛を!仕事で役立つ正しい人脈の作り方

仕事で出世をするために・・・。世渡りを上手に生きていくために・・・。 理由は様々だと思いますが、何となく社会で生きていくためには人脈をたくさん作っておいた方が良いというのは、みなさんの共通認識ではない ...

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