シゴトノキホンは、日々、仕事にストレスを感じている人にフォーカスし、職場の人間関係を良好にする方法や、仕事のスキルアップを図りストレスフリーの仕事を目指すサイトです。もちろん、仕事のストレスを解消する方法には、自分を変える方法以外にも環境を変える転職という手段もあります。すべての人がスキルアップやヒューマンスキルの向上、そして転職によりストレスから解放されてノビノビと働くことを目指すサイト。それが、シゴトノキホンです。

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仕事の仕方を変えてストレスを解消しよう!

仕事で溜まったストレスを解消するためには、ビジネススキルやヒューマンスキルを向上させることも大切です。仕事のストレスや職場の人間関係にフォーカスし、仕事が楽しくなる方法を説明します。

職場の人間関係を良好にするフィーカと雑談力

人間関係のコツ

2020/7/26

職場の人間関係を良好にするサボり習慣!フィーカに学ぶギスギス解消法

突然ですが、「フィーカ(Fika)」という言葉をご存じですか? これは北欧の国、スウェーデンで使われる言葉で、カフェタイムを意味します。 ただし、スウェーデンでは、例えば友達と休日にカフェへ出かけてコーヒーを飲みながらおしゃべりに花を咲かせるようなカフェタイムとちょっと違う使われ方をしています。 職場の人間関係が苦手な人はサボっていない!? 少しキャッチーな書き方をしたかったので、あえて「サボる」と書きましたが、フィーカの考え方を元にすると、職場の就業時間中に同僚とコーヒーを飲みながら5分、10分の雑談を ...

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ハーブティ

ストレス解消のコツ

2020/6/15

職場のストレス解消と水分補給を同時に解消!オススメのハーブティ4種

みなさんは、日常生活の中で普段どのような飲み物を飲むことが多いですか? 職場での飲み物はお茶やコーヒーが多いという方が多いのではないでしょうか。 緑茶やコーヒーに含まれるカフェインには覚醒作用があるので、朝や午前中にはおすすめの飲み物ですが、摂取量には注意が必要なものでもあります。 カフェインの取りすぎは、ストレスに繋がることもあるので、飲みすぎには気を付けたいところです。 そこで、おすすめなのがハーブティー。ハーブティーには、ノンカフェインのものも多く、また香りや植物の力で仕事のストレス緩和につながるこ ...

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ストレス解消のコツ

2020/6/7

健康なホメオスタシスでストレス脳を解消!アロマで仕事のストレスを消す方法

職場で日々感じる不安や怒りなど、仕事で負の感情に支配されてしまったとき、それをそのままにしておくと、ストレスがたまりがち。 気晴らしの方法を自分なりに見つけておきましょう。 ひとつの方法として、「香り」の活用があります。香りは脳にダイレクトに作用しすばやく気分転換を促してくれます。 緊張を強いられることが少なくない外出先でも、心地よいと感じる香りを嗅ぐことで心を落ち着けることができるのです。 今回は、アロマテラピーを活用したストレス解消法についてお伝えします。 メンタルを整える「ホメオスタシス」とは 健康 ...

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仕事でストレスを溜めないための呼吸法

ストレス解消のコツ

2020/6/7

仕事のストレスを溜めない呼吸法!腹式呼吸で自律神経を整えよう

私たちが生きていくうえで欠かせない行為である「呼吸」。 呼吸は、酸素を取り入れ二酸化炭素を排出するだけのものではなく、身体の巡りと深く関わっています。 正しい呼吸をすることは、全身の巡りをよくして代謝をアップさせる働きがあり、心や身体を元気にする作用があるのです。 仕事のストレスから解放されて、心身共に万全の状態で仕事をしたいもの・・・。 1日に約3万回とも言われている呼吸に意識を向け、毎日の習慣から健やかな身体を手に入れましょう。 呼吸を整えるメリット 人間の身体は、呼吸の「吐く、吸う」というリズムに従 ...

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ストレス解消のコツ

2020/5/31

仕事で溜まったストレスを発散する!心の疲れを解消する7つの習慣

仕事に熱心に取り組むことができるのも、おいしく食事を食べられるのも、健康な生活を送れることも、カギとなるのは心の状態。 元気な身体のためには、心も元気であることが大切です。 満員電車での通勤や、職場での人間関係など、私たちは普段多くのストレスを受けて生活しています。 そんな日々の中、なるべくストレスをためないよう、自分なりのリセット方法を身につけ、前向きに毎日を過ごしましょう。 ココロの疲れとは? 何もやる気が起こらない、理由もないのにイライラする、いくら休んでも疲れがとれない、職場に行きたくない…。 こ ...

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仕事でストレス解消するための睡眠方法

ストレス解消のコツ

2020/5/31

仕事のストレス解消は睡眠で!ストレスフリーで働くための睡眠術

みなさんは普段、疲れやすさを感じたり、職場にいてもなんとなく仕事に集中できないなどといった経験はありませんか? もしかしたらそれは、睡眠不足が原因かもしれません。 睡眠不足はさまざまなストレスを引き起こします。 毎日の睡眠を整え、ストレスフリーな生活を手に入れてみてはいかがでしょうか。 眠りと疲れの関係 睡眠時間が5時間を切る日が続くと、お酒を2~3杯飲んだときと同じくらい脳の機能が低下するといわれています。 そのため、睡眠不足だと仕事に集中できないなど、日中のパフォーマンス低下を引き起こします。 また、 ...

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人間関係のコツ

2020/6/29

転職後の人間関係で失敗したくない!入社前に人間関係良好な企業か見抜くコツ

働いている方が退職を決意し転職活動をはじめるきっかけの第3位は「人間関係」という衝撃的な統計があります。 独立行政法人労働政策研究・研修機構が公表している離職理由の統計データです。 出典:独立行政法人労働政策研究・研修機構 若年者の離職状況と離職後のキャリア形成 「健康を損ねたため」や、「労働時間や休日、休暇の条件」など、ワークタイムバランスが悪いという理由に続く離職理由が、「人間関係が良くなかったため」と、職場の人間関係が悪く働き続けるのが辛いという理由が覗えます。つまり、職場の人間関係でストレスが溜ま ...

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仕事上達のコツ

2020/6/29

仕事が忙しい!仕事がパンクする人が今すぐ改善すべき5つのこと

突然ですが「仕事が忙しすぎて余裕ないよ」が口癖の人は、今すぐに仕事のやり方を改善すべきです。 すぐにでも改善しなければ、仕事が忙しい状況から抜け出せないばかりか、マネージャーとしてメンバーを率いる立場へ成長することが難しく、内心、仕事のストレスばかり溜めている万年平社員のような状態になってしまいます。 面白いもので、どの会社にも「忙しい」が口癖の人と、テキパキと仕事をこなして余裕さえ感じられる人まで様々です。 仕事に忙殺され余裕な時間を持つことができない人は、仕事全体、チーム全体を俯瞰して見ることができず ...

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仕事上達のコツ

2020/6/29

仕事が出来る人になる!仕事で断捨離すべき習慣7つのこと

年功序列型の日本社会は終わり世代も変わって、働き方や仕事の慣例もハイペースで移り変わっていることを実感している方は多いと思います。 私は、この記事を執筆している時点で40歳になりますが、私が働き始めた2003年当時と現在ではビジネスの現場の環境も大分変わったと思います。 それでも、まだまだ、不要な習慣や慣例は残っていると思いますし、仕事が出来ない人ほど古い仕事の仕方にこだわっているように感じます。 そこで、今回は仕事ができない人が断捨離すべきことをリストアップしてみました。 仕事ができない人は「捨てる」こ ...

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人間関係のコツ

2020/5/19

若者が多い職場で働く!中高年が若者ばかりの会社で上手くやるコツ

少子高齢化により40代、50代の転職市場は賑わいを見せている一方で、いわゆるZ世代(1996年〜2012年生まれ)は起業意欲が強く、20代の経営者が采配を振るうベンチャー企業もまた増えています。 Z世代の立ち上げるベンチャー企業は、明るく、フラットで風通しが良く勢いがあるのが特徴です。 つまり、高度経済成長期やバブル、年功序列と古い日本の余韻が残る世の中で社会人経験を積んできた40代以上の世代が、20代の若者ばかりが集まる元気なベンチャー企業に転職することも珍しくなくなってきた一方で、年齢のギャップの他、 ...

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転職で環境を変えてストレスを解消しよう!

好きなことをしたい。今の職場が合わない!時には職場環境を変化させることもストレスを解消させるための秘訣です。転職を成功させるための方法をご紹介します。

最終面接の逆質問例
最終面接の逆質問例!転職を成功させる逆質問リスト29個

新卒での就職や中途採用での面接は、まさに一言間違えるだけで落ちてしまう「口」で勝負する場です。そんな面接を勝ち抜いて最終面接に来た!そんな時に聞かれるこの質問「最後にあなたから質問はありますか?」 最 ...

二次面接、三次面接の逆質問例
二次三次面接の逆質問例!転職を成功させる逆質問リスト11個

新卒や中途採用の面接で必ず聞かれる何か質問はありますか?の逆質問ですが、二次面接や三次面接で何と質問すれば面接を突破することができるのでしょうか? 転職を天職に変えて、仕事のストレスフリーを目指すシゴ ...

逆質問 一次面接
一次面接の逆質問例!転職を成功させる逆質問リスト8個

転職の面接で必ず聞かれる「何か質問はありますか?」の面接官からの逆質問。 ここで、どのように答えれば良いのかで合格、不合格も決まってきます。 シゴトノキホンでは、みなさんに天職を手に入れていただきスト ...

転職してOKな人とダメな人の違いにお答えします
退職&転職をして良い人とダメな人の違い!退職をする前に考えるべき自分の価値

特に正社員で働いている人の中には、「退職=人生の終わり」と考えている人も少なくないように思います。 大企業に勤めている人。公務員など安定した職業についている人はなおさらこの傾向が強いように思います。 ...

外国人(配偶者ビザ)が日本で就職!正社員を目指すためのステップ

私の妻は、何を隠そう中国人です。 中国の日本語学校で日本語を学び、日本人である私と結婚したことで配偶者ビザを取得し日本にやってきました。 この記事は、「中国人が日本で正社員として就職する方法」に留まら ...

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転職して天職についた人たちの体験談を読もう!

好きなことをしたい。今の職場が合わない!時には職場環境を変化させることもストレスを解消させるための秘訣です。転職を成功させるための方法をご紹介します。

サーバサイドエンジニア

インタビュー/体験談

2020/7/19

女性でSEへ!サーバサイドエンジニアへ転職したリサさん30歳の転職体験談

リサ 30才女性 システム開発エンジニアへの転職体験談 yukiシステム開発エンジニアへの転職体験談です。最近は女性エンジニアも増えてきましたが、まだまだ男社会の印象が強いシステムエンジニア、いわゆるSEとして転職した方です。企業の社内システムからWebサービスなどSEの活躍の舞台は様々ですが、リサさんの場合は、スマホアプリのサーバサイドエンジニアとして転職された様です。インフラエンジニアとも言われますが、どのような仕事なのでしょうか? リサさんのサーバサイドSEの年収はズバリ600万円 仕事内容は? 健 ...

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インタビュー/体験談

2020/7/6

買取・外貨両替金融業へ転職しためるるさん32歳の転職体験談

めるるさん 32才女性 めるるさんの金融業(買取、外貨両替)/在庫管理/マネージャーへの転職体験談 yuki金融業(買取、外貨両替)/在庫管理/マネージャーへの転職体験談です。この業界は非常にニッチな業界で、クレジットカード業や銀行業とは異なり、現物を扱う仕事です。主に買取や外貨両替、自動販売機の集金など、必要な知識も一般的な金融業とは異なります。 めるるさんの金融業・在庫管理の年収はズバリ360万円 仕事内容は? 金券の販売、買取、外貨両替、ブランド品買取販売、自販機の管理などをしている会社でマネージャ ...

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トラベルコンサルタントへの転職体験談

インタビュー/体験談

2020/6/29

トラベルコンサルタントへの転職!YURIさん43歳の転職体験談

43歳 女性 YURIさん トラベルコンサルタントへの転職体験談 yukiトラベルコンサルタントへの転職体験談です。トラベルコンサルタントは、お客様の希望に応じてチケットの手配から旅程の作成まで、お客様のニーズを形にする仕事です。まるで、度のコンシェルジュのような仕事ですね。 YURIさんのトラベルコンサルタントの年収はズバリ550万円 仕事内容は? 海外出張の手配担当。 契約企業から個別で依頼を受けて、海外航空券・ホテル・レンタカー・旅行保険の手配などをします。 主な日常の業務は、担当企業の出張者または ...

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手芸の商品開発業界へ転職

インタビュー/体験談

2020/6/15

手芸業界の商品開発への転職体験談!クリエイティブな商品開発業界の現実は?

41歳 女性 もぐさん 商品企画への転職体験談 yuki商品企画(手芸キット)への転職体験談です。商品企画はどんな商品を企画するかによりますが、緻密な市場調査とお客様のニーズに寄り添った想像力が必要と言われる業界です。クリエイティブな業界なので人気も高く転職も難しい分野と言えるでしょう。 もぐさんの商品企画の年収はズバリ400万円 仕事内容は? 自社で生産する商品の企画業務に携わっています。 主に大手通販会社で販売する手芸キットの制作です。 企画、立案をし、商品の作品サンプルの作成、材料の選定から発注、自 ...

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インタビュー/体験談

2020/6/29

私立高校・非常勤講師への転職体験談!あめーばさん28歳の場合

あめーばさん 28才女性 私立高校・非常勤講師への転職体験談 yuki私立高校・非常勤講師への転職体験談です。この業界は専門の募集サイトもあり、教員免許があれば就職の道はある業界ですが、担当してる授業のコマ数で給料が決まるなど、比較的給料が低い点が難点です。 あめーばさんの非常勤講師の年収はズバリ100万円 仕事内容は? 養護教諭(保健室の先生)の業務です。 生徒の応急処置や保健管理をしています。春には健康診断があり、忙しくなります。 体調不良の生徒が居れば、現場まで駆けつけて対応します。 人間関係のスト ...

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自己研鑽をしてストレスに強い働き方をしよう!

スキルアップをして誰にも負けない働き方が出来れば、もうストレスからバイバイすることができます。資格の取得やトークスキルまで、気分のキャリアを伸ばしてストレスに負けない自分を作る方法をご紹介します。

マインドフルネスのやり方の実践編
マインドフルネスのやり方!心からマインドフルになれる3人のユーチューバー

仕事でストレスを抱えるとパフォーマンスは格段に落ちてしまいます。 いわずもがな、マイナス思考になってしまい新しいことに挑戦ができなくなってしまうばかりか、心がいっぱいいっぱいになってしまい頭のキャパシ ...

出世ができない人の話し方
出世ができない人の話し方!仕事で損をする5つのNGトーク例

上司の期待に応えている。それなりに仕事で成果を出している。それなのに、実績に乏しい同僚の方が先に出世していく・・・。 自分なりに努力しているハズなのに、中々、出世ができない人は少なくないはず。 出世が ...

職場の後輩からナメられる人の特徴!なめられやすい人はココを見直そう

最近は、多くの企業が「フラットな組織」を掲げて、中間管理職を減らし風通しの良い組織を目指すようになりました。 しかし、残念なことに人間という生き物は、どこまでも序列を作りたくなる生き物の様子で、どんな ...

マインドフルネスで仕事のストレスを解消する
仕事のストレスを溜めない!即席瞑想でマインドフルネスを極めるやり方

突然ですが、あなたは あなたはどっち? ・職場の仕事が楽しくて仕方がない!いくら仕事をしても疲れない! ・仕事の時間が辛い!将来が不安だ!上司から怒られたらどうしよう!同僚にイライラする このどちらで ...

職場でナメられない話し方!ココを治すだけで脱ナメらる人へ

この記事を執筆している私は、小学校の高学年から中学生まで、典型的なイジメられる子供でした。 イジメられなくなるために編み出した戦法が、「のび太君」戦略です。 多少、道化を演じることで、イジメられる人か ...

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